南宫何遥十年来因无法“引气入体”，在青云门外门受尽嘲笑与欺辱。在被同门弟子王虎逼入绝境、辱骂“废物不如狗”的瞬间，他意外激活了体内隐藏的“灵魂囚笼”系统。这个强大的金手指能够将对他怀有强烈恶意、杀意或嫉妒心之人的灵魂囚禁，并供他驱使。南宫何遥可以提取囚魂的修为化为己用、获取其记忆，或令其充当苦力。凭借此系统，他瞬间从毫无修为的凡人跃升为引气期修士，并决定开启“摆烂”修炼之路——不再苦修，而是低调隐忍，坐等敌人上门送经验。然而，在提取了内门弟子李轩的记忆后，他意外揭开了自己身世的惊人秘密：他的父亲曾是宗门长老，却遭外门执事赵坤勾结邪修陷害致死。自此，南宫何遥的“摆烂”生活有了新的目标——他不仅要利用系统躺赢变强，更要查明真相，为父报仇，并阻止一场危及整个宗门的阴谋。
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