的高强度训练留下的酸痛感，在睡了一夜后非但没有缓解，反而变本加厉——每走一步，大腿和小腿的肌肉都像被无数细针扎刺。 “我的腿不是我的腿了。”苏晓苦着脸，小心翼翼地做着拉伸，每个动作都伴随着夸张的呻吟。 陈默则安静地站在一旁，低头看着手机上的运动恢复APP。屏幕上显示着一条条建议：“股四头肌拉伸30秒×3组”“泡沫轴放松小腿后侧”“补充蛋白质和电解质”…… “根据数据，”陈默抬头，“我们今天需要将热身时间延长40%，以减少肌肉损伤风险。” 星糖点点头，开始认真地做热身。她能感觉到身体的抗拒，但理智告诉她，今天还有一整天的训练，不好好热身只会更糟。 晨光微熹，操场上已经聚集了不少新生。有的在聊天，有的在吃早餐，还有的像她们一样...

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