习练习虎形。 五禽戏这五形没有固定的练习顺序，全凭练习者的心意或者身体素质。 陈蔓儿选择先练鹤形，一是考虑自己有练习鹤形拳的基础，二是考虑鹤形适合女性，尤其是身体素质不太好的女性学练。 现在，陈蔓儿过去亏空的体质，已经被玉阶空间和井水调理好了，就应该学习下一步。 虎形！ 虎形炼骨！ 虎形技法以一扑二掀三剪为主，但虎形的步法才是最为重要的。 看似缓步游走的步法中暗藏随时扑击的警觉，眼神需虎视眈眈，将猛虎的警觉与威严内化为自身气势。 陈蔓儿就是在练习虎步。 直练到出了一身透汗，她才收功，在空间里打了桶水，简单冲洗了一下，才出来吃早饭。 早晨是烀的玉米面饼子和...

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