第21章临时4_云愁雨恨刚刚更新

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有一回坐公交，我居然瞅见了吓人的一幕，一个座位压根儿装不下这人。也甭管这人是男是女了。当时那叫一个惊讶，到底吃了啥，能把自已吃成这样啊。

说实在的，一个人能胖到让陌生人都惊掉下巴，也挺不容易的。一个人胖，首先肯定是营养太好的表现吧，其次可能身体有些毛病，最后还跟自已的生活习惯有很大关系吧。每次走在街上，看到身材好的人可太少了。

不像上网，好多明星出来，那叫一个俊男靓女，个个身材高挑，光彩照人。回到现实生活中，想必明星也会脱下光环，成为普通人中的一分子吧。

说不定有的，还不如普通人身材好呢。不过话说回来，不管是普通人还是明星，我们都有想拥有好身材的美好愿望。只可惜后来的日子，把我们慢慢磨成了违背初衷的模样。

曾经年少的我们，也曾拥有曼妙的身材。可是伴随着步入社会，不停的吃吃喝喝，经常的加班熬夜，女性生孩子，男性奔赴酒桌……生活的琐碎，磨掉了很多曾经的美好，徒留一身赘肉，开始追随自已。有时候想想，也是一种悲哀和伤痛，谁不向往美好的自已呢！

那么问题来了，有了美好的想法，那么在日常生活中，如何拥有好的身材呢？当然了，也最好有个前提，不去健身房，不跑步，不特意去跟着什么教练，连这个练那个…….最后办了一堆健身卡，一年到头也没有去过几次，浪费了钱不说，还浪费了那些点滴的付出。

其实，我们可以尝试着不去那些空气不流通的健身房，而是选择在自然当中，在户外当中，找回自信的自已。

比如，其一，我们尝试改变一些习惯，坐久了，可以多走走路。每天要求自已走一段路，最好两公里以上。

如今的生活质量，已经提高了很多。出门有车，近的有公交，有地铁；远的有高铁，有飞机。就连最后一公里走路的时间，也被共享单车占领了市场。

有时候，骑自行车也挺好。但是，伴随着日益增长的生活水平，其实，我们走路的时间，越来越少了。

住在高楼大厦里的人们，每天早上出门后便径直走向电梯间，乘坐电梯来到楼下。然后，他们只需走出一小段距离就能找到停放车辆的地方。

上车发动引擎，一路疾驰前往目的地。抵达之后，往往没走上几步路，便能直接坐下开始处理事务。有时，一旦投入到繁忙的工作之中，甚至整个上午都无法挪动身体一下，只能坐在座位上埋头苦干。如此高强度的工作节奏使得人们连喝口水的闲暇时光都难以挤出，更别说有多余的精力去走动走动了。

因此，在下班后回家的途中，大家应该尽可能地给自已创造更多步行的机会。比如，从公司出来时，可以选择步行一段路程；而当快要接近家门时，不妨提前下车，再步行几分钟回到家中。

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