青玄宗外门弟子林辰，天生凡骨，却被宗门天骄苏沐阳栽赃偷窃宗门至宝【青元灵珠】，长老徇私枉法，将他打入宗门最恐怖的万魂囚牢——此地煞气蚀骨，修士入内必死，是宗门最残酷的刑罚之地。所有人都以为林辰必死无疑，可他却意外觉醒囚牢神体：在禁地、牢狱、囚笼中受困一日，修为自动暴涨百年！受煞气、刑罚、诅咒越重，修炼速度越快！坐牢=修炼，囚禁=成仙！外界天骄争破头抢资源，林辰在囚牢里躺平修为狂飙。三年囚牢，他已是宗门无人能及的隐世巨擘。破牢而出那一日，整个青玄宗，乃至整个修仙界，都将因他颤抖！
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