两对父女\u002F母子，因不同缘由进山——杨家母女为庆贺水晴柔大学毕业前往山区度假区，周家父子则是运送酒店设备。山区突发山洪，杨家母女因母亲禁止行车玩手机错过预警，周家父子因周帆沉迷游戏未留意警报，两家人在距离度假山庄16公里处遇险，成为被山洪隔离的“灾民”，弃车后共同找到一处山洞避难。随后强降雨引发泥石流，四人与现代社会彻底隔绝，且因仓促逃离物资匮乏，陷入通讯中断、食物短缺、衣物单薄、毒虫袭扰的困境。在绝地求生过程中，四人从拘谨陌生逐渐熟络，关系也从尴尬走向暧昧。杨婉茹在周大山影响下放下丧偶心结，改变对周帆的看法，升华教育思想；水晴柔受周大山的担当与周帆的镇定感染，填补了幼年丧父的心理空缺，在一次情绪崩溃时与周帆发生关系，之后两人携手面对困难。最终，被困七天后洪水退去，四人获救，各自完成了心灵的自我救赎，四个人不同程度地有了感情收获。