本小说以国内顶流户外真人秀、慢综艺为核心舞台，讲述平凡素人林辰意外获得综艺全能系统，从《向往的生活》蘑菇屋临时嘉宾起步，凭借高情商、强综艺感、全能技能一路逆袭，先后登陆《奔跑吧兄弟》《极限挑战》等国民综艺，从透明素人成长为全网公认的“综艺天花板”“国民MC”，最后走向宇宙发扬华夏文明，收获友情与事业巅峰的热血励志故事。全书融合综艺录制真实名场面、娱乐圈生存法则、爆笑名梗、暖心情谊，还原顶流综艺幕后故事与录制现场。
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